젊음의 레드 푸드 토마토에 들어 있는 붉은색 색소인 리코펜, 카로티노이드, 안토시아닌에는 성인병과 암을 예방하는 성분이 함유되어 있으며, 화이트 푸드의 대표 음식인 마늘은 이미 유럽과 미국에서 의약품으로 인정받고 있다. 그린 푸드 녹차는 5천 년 전부터 마셔온 것으로 ...
요즘에 가장 인기 있는 요리가 샐러드이다. 웰빙이라는 단어가 익숙해 진 것만큼이나 샐러드는 이제 친숙한 메뉴가 되었다. 밥 대신 먹기도 하고, 반찬 대신 먹기도 한다. 또 손님상에 전채 요리로도 빠지지 않는다. 다이어트 중인 이들에게도 환영받는다. 드레싱과 소스 만들기...
너무 바쁜 우리들, 그리고 귀차니즘 여러분들을 위한 희소식! 간단하고 너무 쉬운 한 접시로 이제 매 끼니 식사를 든든하게 챙겨먹자. 이 책 한 권이면 1년 365일, 요일별로, 상황별로 얼마든지 한 접시 요리를 누구나 손쉽게 만들어 먹고 즐길 수 있다. 물론, 영양이 ...
군살이 좀 붙었다싶으면 일단 질병을 의심하라, 만병의 근원이다! 비만에 좋은 진수성찬
비만 치료의 기본은 기초대사량을 늘려 몸속의 지방을 태우는 것이다. 하루 세 끼 식사로 기초대사량을 높여, 군살없이 날씬한 몸으로 건강을 지킨다. 관절염 환자는 특히 관절에 무리를 ...
웰빙요리 샐러드로 든든한 한 끼를!
날씬한 몸매를 유지하려는 젊은 여성들의 전유물로만 여겨졌던 샐러드가 3,40대 중년남성은 물론 온가족이 즐기는 웰빙식으로 주목받고 있다. 현대인의 식생활에 부족한 식이섬유를 집중적으로 섭취할 수 있으면서도 간편하고 손쉽게 만들어 ...
저녁식사만으로 다이어트에 성공할 수 있다
운동을 하고, 약을 먹고, 음식을 줄여도 살을 뺄 수 없다. 조금 빠지는가 싶더니, 밥이나 약을 하루만 걸러도, 이틀만 운동을 하지 않아도 요요현상이 반복된다. 한 달 안에, 일주일 안에, 눈에 보이는 가시적인 성과를 확인하고...
저는 자신있게 ‘살잡이’를 추천합니다. 자연식과 함께 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 구성된 식이요법! 매일 조금씩 늘려가기 때문에 부담없는 운동량! 그래서 다이어트를 하는 제 몸도 무리하게 혹사되지 않았던 것 같습니다.
다이어트는 결국 자신과의 싸움입니다....