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- [테마지기] 세월호 10주기
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THEME
나른한 봄, 시원한 스트레칭으로 쌓인 피로를 풀어볼까요?
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- 수험생스트레칭10분
- 넥서스실용팀 | 넥서스BOOKS | 2003.11.02
- “머리로만 하던 공부, 이제 온몸으로 승부하자!”bRbR 이 책은 수험생의 생활 패턴에 맞춰 그때그때 활용할 수 있는 다양한 스트레칭 동작들을 소개하고 있다. 아침 잠자리에서 일어나서 하는 스트레칭, 학교에 가면서 하는 스트레칭, 학교에서 쉬는 시간이나 점심 시간에 ...
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- 상쾌한 아침을 열어주는 1분 스트레칭
- 사쿠라이시즈카 | 동도원 | 2003.10.25
- 꼭 해야만 하는 운동, 하지만 언제나 '작심삼일'이라구요?br해답은 하루 단 1분으로 효과 만점인 '1분 스트레칭!'bRbr 지금 당장 몸을 쭉 뻗어 보자! 한 동작에 3~5초면 충분하다.br몸을 쭉 뻗기 전보다 뻗고 난 후에 훨씬 기분이 상쾌해지고 몸이 유연해...
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- 신비의스트레칭요가필라테스바디
- 브룩실러 | 한언 | 2002.02.20
- 출판사 서평brbr동양의 요가와 서양의 스트레칭, 정신과 육체의 절묘한 만남!br운동계의 지각변동, 필라테스 바디! 이제 더 이상 동양과 서양의 경계선은 없다. 동양의 요가와 서양의 스트레칭의 정수만을 뽑아 절묘하게 결합시킨, 세상에 찌든 정신을 맑게 정화시켜 주고 일...
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- 아름다운몸의혁명스트레칭30분
- 밥앤더슨 | 넥서스 | 2001.08.31
- 스트레칭은 언제 어느 곳에서나 간편하게 즐길 수 있다. 또 정확하고 지속적으로 해준다면 어느 운동 못지않은 효과를 가져다준다. 흔히 스트레칭은 무척 고통스럽고 어려운 것으로 생각하기 쉬우나 그것은 크게 잘못된 생각이다. 자신의 신체 능력에 맞는 강도의 근육긴장만으로도 ...
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- 자면서살빼기스트레칭(딩굴딩굴)
- 아시하라노리아키 | 북프렌즈 | 2003.05.26
- 누구나, 어디서나, 쉽게 살을 빼자br지금 일본에서는 딩굴딩굴~ 누워서 살빼기 열풍!brbr자기 전 단 1분만 누워서 움직이면 뱃살, 엉덩이, 허벅지 등 골칫거리가 단숨에 날씬하고 탄력있게 변화한다. br일본 현직 의사가 직접 개발해 일본의 젊은 여성을 사로잡은 딩굴딩...
